Jumat, 31 Desember 2010

Profil Irfan Bachdim

Kalian pasti tahu gambar atlet yang ada di sebelah ini,,,,,
Yaaps, siapa lagi kalo bukan Irfan Bachdim
Banyak kaum hawa yang jadi suka sepakbola gara-gara pengen liat wajah cakepnya Irfan Bachdim (huwaaaa) ....
 Makanya di info kali ini kita akan membahas tentang Irfan Bachdim,,,,, yuksss liat bareng-bareng .........



Irfan Bachdim merupakan pemain sepak bola keturunan indonesia yang berdomisili di belanda dan sekarang di naturalisasi oleh indonesia bersama cristian gonzales. Dan saat ini Irfan Bachdim bermain di Persema Malang. Dalam bermain sepak bola irfan berposisi sebagi striker yang mengikuti jejak ayahnya sebagai pesepak bola di tahun 80 an.

Dan ini dia profilnya ,,,
Cekidot ~~~~
Nama lengkap : Irfan Haarys Bachdim
Tanggal lahir : 11 Agustus 1988 (umur 22)
Tempat lahir : Amsterdam, Belanda
Tinggi : 1.72 m (5 ft 8 in)
Posisi bermain : Gelandang, Striker
Klub saat ini Persema Malang
Nomor : 10

Klub Junior
Tahun Klub Tampil (Gol)
1999-2001 Ajax Amsterdam
2002 SV Argon
2003-2007 FC Utrecht

Klub Senior
2008-2009 FC Utrecht 1 (0)
2009 HFC Haarlem 0 (0)
2010Persema Malang 6 (3)

Tim nasional
2010- Flag of Indonesia.svg Indonesia 3(1)

Sejarah Yoghurt


Inilah Sejarah Yoghurt. Yoghurt yang kita kenal sekarang ini ternyata memiliki sejarah yang sangat panjang. Yoghurt merupakan salah satu produk fermentasi dengan rasa asam dan manis. Di beberapa negara yoghurt dikenal dengan nama yang berbeda-beda, misalnya Jugurt (Turki), Zabady (Mesir, Sudan), Dahee (India), Cieddu (Italia), dan Filmjolk (Skandinavia).

Yoghurt mengandung bakteri hidup sebagai probiotik, yaitu mikroba dari makanan yang menguntungkan bagi mikroflora di dalam saluran pencernaan. Sejauh ini jenis probiotik yang paling umum adalah bakteri asam laktat dari golongan Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus themophilus, dan Lactobacillus casei.

Konsep probiotik sudah dikenal sejak 2000 tahun lalu. Konon sejarahnya, pedagang dari Turki membawa susu dalam kantong usus domba sebagai bekal perjalanan. Karena terkena terik matahari dan dinginnya udara gurun lama-kelamaan susu berubah menjadi gumpalan padat. Rasanya pun berubah, menjadi asam tapi sangat menyegarkan.

Di India, sejak dahulu yoghurt dimanfaatkan sebagai obat sakit perut. Disebutkan pula bahwa masyarakat Timur Tengah sudah akrab dengan yogurt sejak 4.000 tahun yang lalu. Sejak berabad silam pun, perempuan Persia menggunakan yoghurt untuk masker yang bermanfaat menunda pengeriputan. Sampai sekarang pun manfaat ini masih bisa dirasakan.

Baru sejak awal abad ke-19 manfaat yoghurt bisa dibuktikan secara ilmiah oleh Ilya Metchnikoff, seorang ilmuwan Rusia yang bekerja di Institut Pasteur, Paris. Metchnikoff mendapatkan, bangsa Bulgaria yang mempunyai kebiasaan mengonsumsi yoghurt (susu fermentasi) tetap sehat dalam usia lanjut.

Sejak saat itu berbagai kajian mengenai manfaat susu fermentasi terus diteliti. Metchnikoff sendiri akhirnya diberi penghargaan Nobel dan sejak saat itu produk susu fermentasi terus dikembangkan.

Susu fermentasi diketahui mengandung bakteri asam laktat yang mampu meningkatkan kerja enzim galaktosidase yang memudahkan pencernaan laktosa dalam usus, meningkatkan kualitas nutrisi, menurunkan kadar kolesterol darah, mencegah kanker dan mengatasi diare [ kompas.com ]

Sabtu, 18 Desember 2010

Kiat Sehat, Penuh Energi

Mau tahu kiat-kiat sehat agar penuh energi ???

Yukss, intip 10 kiat sehat berikut ini ....

Pertama, meningkatkan daya tahan tubuh. Maksudnya disini, bukan untuk menghindari bakteri ataupun virus tetapi kita harus selalu optimis berprasangka baik, dan bersikap positif dalam situasi yang bagaimanapun negatifnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Kedua, bernapas efektif yaitu 3 kali sehari (pagi, siang, sore) masing-masing sepuluh kali dengan perbandingan tarik napas (inhale) : tahan napas (hold) : hembuskan napas (exhale) = 1 : 4 : 2 .
Kalau menarik napas melalui hidung selama 5 detik, maka menahan napas selama 20 detik, dan menghembuskan napas selama 10 detik.
Ketiga, sikap tegak tinggi. Sikap tegak tinggi adalah sikap tubuh dengan mengangkat tulang rusuk dan tulang punggung setinggi - tingginya dan membusungkan dada. Bersikap tegak tinggi ketika duduk, berdiri, dan berjalan telah membantu banyak orang menjadi lebih sehat, bugar dan penuh percaya diri.
Keempat, olahraga 4 - 6 kali perminggu. Program olahraga yang baik adalah program yang membuat kita bernapas dalam dan membangun tubuh kita dalam tiga bidang yaitu daya tahan, kelenturan, dan kekuatan.
Kelima, mnum air putih minimal 8 gelas (2 - 3) liter perhari. Minumlah air hangat terutama sebelum makan bukan pada saat atau setelah makan. Minuman selain air putih seperti minuman ringan ( soft drink ) , teh atau kopi tidak diperhtungkan.
Keenam, makan lebih banyak makanan yang kaya air. Tujuh puluh persen tubuh kita terdiri dari air. Kalau makanan dibagi menjadi makanan kaya air ( sayur dan buah ) dan makanan padat ( karbohidrat dan protein ), maka sesuai dengan komposisi tubuh seharusnya 70 persen makanan kita terdiri dari makanan kaya air. Untuk itu kita perlu makan buah dan sayur miniml 5 kali etiap hari dengan 5 macam warna yang berbeda karena warna buah dan sayur mencerminkn kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah dan sayur tersebut.
Ketujuh, makan buah ketika perut kosong, bukan untuk cuci mulut. Satu - satunya makanan yang dapat digunakan otak adalah glukosa dan sumber energi yang paling mudah dibakar melalui metabolisme tubuh adalah glukosa.
Kedelapan, kombinasikan makanan secara efektif. Buah dimakan ketika perut kosong. Sayur dapat dimakan bersama karbohidrat atau protein.
Kesembilan, kurangi lemak jenuh. Contoh lemak jenuh adalah lemak susu, mentega, keju, dan daging merah. Karena terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh mencakup terganggunya peredaran darah dan sistem pembuangan.
Kesepuluh, kurangi konsumsi gula, cuka, nikotin, alkohol, kafein, daging merah.


Nah, itulah beberapa tips untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat ...
Selamat mencoba yaa ^^



Sumber : Buku Berjudul " Stategi Pengembangan Diri "

Jumat, 17 Desember 2010

Bunga Ajaib

Bunga Wijaya kusuma (Epiphyllum anguliger) termasuk jenis kaktus, divisi anthophita, bangsa opuntiales dan kelas dicotiledoneae. Bunga Wijayakusuma hanya merekah beberapa saat saja di malam hari dan tidak semua tanaman wijayakusuma dapat berbunga dengan mudah, tergantung dari iklim, kesuburan tanah dan cara pemeliharaan.
Bunga ini dapat tumbuh baik ditempat yang tidak terlalu panas. Bila akan ditanam dalam pot, maka akan lebih baik diberi media tanam campuran lumut Sphagnum, hancuran batang paku tiang, dan pasir bersih sedikit, seperti yang dipakai untuk menanam anggrek.
Pembibitan bunga Wijaya kusuma Bibit dapat diperoleh dengan memotong cabangnya sebagai stek. Kita pilih cabang yang bagus seperti daun berdaging tebal dan hijau itu dipotong kurang lebih 15 cm, dan perlu ditunaskan dulu, tetapi tidak boleh di tempat yang lembab. Lebih baik lagi bila kita angin-anginkan dulu di tempat teduh selama beberapa hari supaya kering lukanya. Kemudian barulah ditancapkan dengan pangkalnya terbenam hanya sedalam 2~4cm, jangan terlalu dalam karena kalau terlalu dalam akan busuk. Bila perlu dikasih obat yang mengandung belerang dulu untuk mencegah bakteri pembusukan.
Sesudah cabang stek wijayakusuma tersebut berakar, yang dapat dilihat tandanya berupa tunas cabang yang muncul segar, stek dipindah ke dalam pot berisi media tanam anggrek. Tanaman bunga ini hidup senang kalau akarnya berdesak-desakan, jadi pilih pot yang ukurannya kecil saja. Berilah kesempatan agar kondisi dalam pot mengering dulu, sebelum disirami air berikutnya, karena akar akan mudah busuk.
Asal muasal Bunga wijaya kusuma adalah dari hutan belantara tropis yang teduh, karenanya usahakn lingkungan yang ternaungi dari sengatan matahari terik. Pada saat wijayakusuma masih kecil, tanaman boleh saja dibiarkan hidup tegak tanpa sesuatu penopang, tapi bila sudah besar, dan batangnya makin berat, ia perlu diberi perkuatan, bilamana tidak dia akan mudah patah karena berat batangnya sendiri.
Bunga Wijaya Kusuma biasanya berbunga setahun sekali pada musim hujan dan berkembang mekar di malam hari dengan indahnya. Tahukah anda tentang arti nama bunga tersebut? Wijaya adalah kemenangan, kusuma adalah kembang atau bunga. Jadi arti Wijaya Kusuma adalah kembang/bunga kemenangan.

Fisioterapi ??

Bingung tentang fisioterapi ? yuk kita lihat penjelasan di bawah ini ...

cekidot ... ~
Fisioterap imengenali dan memaksimalkan masalah potensi gerak yang berhubungan dengan lingkup promosi, prevensi, penyembuhan dan pemulihan. Adapun ilmu yang di pelajari dalah fisika, kemanusiaan, dan ilmu kesehatan serta penggunaan sumber fisis untuk penyembuhan seperti misalnya latihan, tehnik manipulasi, dingin, panas serta modalitas elektroteraputik. Orang yang memberikan terapi disebut Fisioterapis. Disini, fisioterapis memberikan palayanan fisioterapi memberikan pelayanan pada sektor privat atau umum di rumah sakit, pusat rehabilitasi, puskesmas, klinik, sekolah dan tempat kerja. 

 Gambar - gambar di samping merupakan beberapa terapi yang di berikan oleh seorang fisioterapis kepada pasien - pasien mereka.