Cedera pergelangan kaki/ankle merupakan cedera yang sering terjadi pada.
Ankle sendiri terdiri dari tulang tibia, fibula, calcaneus dan thalus, yang
distabilkan oleh 3 ligamen di bagian luar dan 4 ligamen di bagian dalam.
Sebagaimana layaknya persendian yang lain, cedera pada daerah ini bila tidak
tertangani dengan benar cenderung akan sering berulang dan menjadi sumber
cedera bagian tubuh yang lain seperti otot betis, lutut, hamstring, pinggang
dan tulang belakang.
sprain ankle merupakan cedera yang terjadi pada ligamen berupa robekan dan penguluran yang mengikat
ankle sehingga terjadi nyeri ,limitasi dan disfungsi pada ankle joint. Ligamen yang sering sekali terkena cedera adalah ligamen pars lateral.
FASE AKUT (PRICE)
§ Protection : memproteksi bagian ankle
yang cedera.
§ Rest : mengistirahatkan ankle
yang cedera. Beristirahat dari kegiatan yang
banyak melibatkan
gerak ankle.
§ Ice : kompres es bagian ankle
yang cedera untuk mereduksi nyeri (coldpack dan lainnya)
§ Compression : Memberikan penekanan untuk mencegah
bengkak (elastic bandage)
§ Elevate : Memposisikan ankle
lebih tinggi dari jantung untuk mencegah bengkak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar